我國高血壓患病率高，大部分人群可能無癥狀或癥狀不明顯,，僅在勞累,、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,，并在休息后恢復(fù)正常,。亦有部分高血壓患者容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁曃镄D(zhuǎn)的癥狀,。穴位按摩能有效減輕眩暈,，并有保健作用。

| 按揉百會穴 |

位置：頭后兩耳尖連線與前后正中線交點,。

按摩方法：取坐位,，用拇指按壓百會穴半分鐘，順,、逆時針各揉1分鐘,，以酸脹感向頭部四周發(fā)散為佳。

| 推抹印堂穴 |

位置：雙眉頭中間,。

按摩方法：被按摩者仰臥,，按摩者坐于其頭后,，用拇指從鼻子向額頭方向推抹印堂穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳,。

| 按揉翳風穴 |

位置：耳朵下方耳垂后遮住之處的凹陷中,。

按摩方法：被按摩者仰臥或取坐位，按摩者用兩手拇指或中指按在左右翳風穴上,，同時順時針方向按揉約2分鐘,，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳,。

| 按揉頭竅陰 |

位置：頭部兩側(cè),，耳朵后高骨的后上方。

按摩方法：取坐位,，兩手拇指同時按壓頭竅陰穴半分鐘,，然后順時針按揉2分鐘，以局部酸脹感為佳,。

| 點按天柱穴 |

位置：頸處,，后發(fā)際正中旁開大筋外側(cè)。

按摩方法：被按摩者坐位,，按摩者坐于其頭后,，食指、拇指同時著力,，點按兩側(cè)天柱穴約1分鐘,，或用拇指和食指揉捏該穴，以局部感到酸脹為佳,。

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□佛山市中醫(yī)院心血管內(nèi)科 趙華云主任中醫(yī)師