秋天天氣干燥,，長時(shí)間用眼，更容易使得眼睛疲勞,，如果我們沒有做好保護(hù)工作,，眼睛容易出現(xiàn)問題，那么我們?nèi)粘Ｉ钤撛趺醋o(hù)眼,？

按壓穴位,，照海穴和后溪穴

人體上下遍布這各種經(jīng)絡(luò)和穴位；人體的奇經(jīng)八脈隱含著眾多的玄機(jī),，其中一些穴位具有一些特殊的功用,，比如消炎、消氣,、排毒,、清火的作用,，如果我們掌握了這些穴位及其特殊功用,，經(jīng)常按一按，會大大提高我們身體的整體素質(zhì),！

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照海穴

照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺,，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。與足少陰腎經(jīng)交會,，為八脈交會要穴之一,，按壓時(shí)，感到酸,、麻,、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長，5~10分鐘即可,。

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后溪穴

后溪穴,，就是如小溪般提供水源的地方，是八脈交會穴之一,，通于督脈,。后溪穴可后溪穴屬于手太陽小腸經(jīng)的腧穴，這條經(jīng)脈經(jīng)過手,、小臂,、上臂、肩胛,，到達(dá)我們的頸 部,。古人云:后溪專治督脈病。對我們的腰椎,，眼睛,，頸椎都有很好的作用。

保護(hù)眼睛還可以使用局部熱敷

熱敷眼睛可以提高眼部周圍的溫度,，起到擴(kuò)張眼內(nèi)及眼周血管,，加速眼部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用,。

降低眼部調(diào)節(jié)肌肉痙攣的幾率,，用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛,，每日三次,，每次三到五分鐘。改善血液循環(huán),，緩解視疲勞,。

飲食中加入這些食物可以保護(hù)眼睛

另外在在飲食中加入一些對眼睛有幫助的食物，也是非常方便和有效的方法,。

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菊花

菊花味甘苦,，性微寒；有散風(fēng)清熱,、清肝明目和解毒消炎等作用,。

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枸杞子

枸杞子性平,，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目,、壯筋骨、除腰痛,、久服能益壽延年等功用,。

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桑葉

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥,，清肝明目等保健養(yǎng)生功效,。

溫馨提示：長期過度用眼，人體會出現(xiàn)陰陽失衡,，眼睛是心靈的窗戶,，眼睛累的同時(shí)，心也會累,。人體藏有多個(gè)護(hù)眼穴位,，懂得使用緩解眼部壓力，對眼睛起到保護(hù)作用

來源：道醫(yī)研究學(xué)堂