古話說：“千寒易去,，一濕難除,?！睗裥胺譃閮?nèi)濕和外濕,。外濕：多因天氣潮濕,、淋雨涉水所致,，易因濕邪致病,。內(nèi)濕：多因先天稟賦不足,，嗜食肥甘厚膩,，過食生冷，造成脾失健運,，濕自內(nèi)生,。

豐隆穴：穴位于小腿外側(cè)，外踝尖上八寸,，距脛骨前緣二橫指,，用拇指或中指端按揉，一天2次,，每次3分鐘,。

足三里穴：在外膝眼下方凹陷處，往下約4指,，脛骨前緣一橫指,，一天2次，每次3分鐘。

中脘穴：前正中線上,，胸骨下端和臍連線中點,，用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘。

來源：廣東省第二中醫(yī)院