近日,，伴隨著冷空氣的到來,，立冬剛過的廣州,，終于引來了降溫和涼意,。素來南方水果品種繁多,，但是漸漸變冷的天氣,，有時(shí)真的沒有吃水果的勇氣,。其實(shí)，水果不一定要生吃,，熟吃也有另一番美味,。

眼下正是秋梨上市的時(shí)節(jié)。梨者,，利也,，其性下行流利。雪梨,、鴨梨都能潤(rùn)肺,、涼心、利尿,、降火,，咽喉干痛、灼熱,、音啞,、痰黃稠、便秘,、尿短赤時(shí)生吃可有良效,。但梨性寒，一次不宜多吃,，且梨有利尿作用,，夜間尿多的人或是容易尿床的小朋友，睡前少吃或不吃,，如果想吃可以嘗試煮熟再吃,。

橙子是柚子與橘子的雜交品種，橙子肉更接近柚子肉的藥性,，具有清涼,、去火的作用；橙子皮則更接近橘子皮,，藥性是溫的，具有宣肺散寒,、止咳平喘的作用,。橙子皮散外寒，橙子肉可以清里熱,。有的感冒輕癥患者不想吃藥,，如果只有噴嚏、咳嗽,，鼻涕和痰剛剛出現(xiàn)清稀略黃的癥狀,，且沒有明顯咽喉腫痛，黃痰的情況下,，可以試試鹽蒸橙子,。

中醫(yī)稱橘子皮的最外一層為橘紅,，性味辛溫,，具有宣肺散寒的作用。橘瓤上的白色網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)叫橘絡(luò),，有通絡(luò)化痰,、順氣的功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥,。如果感冒初起,，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng),、咽喉癢,、鼻塞清鼻涕、咳嗽,，痰少或白痰的癥狀,，可以試試烤橘子。

最后特別提醒：食療雖好，如果癥狀不見緩解,，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,，以免耽誤病情。