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今年的時(shí)間過(guò)得飛快,,轉(zhuǎn)眼就到了“霜降”節(jié)氣,霜降是二四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣,,也是秋天最后的一個(gè)節(jié)氣,,霜降一過(guò),,樹(shù)葉慢慢變黃飛落,,天氣漸冷、秋霜初現(xiàn),、氣候干燥,,最容易引起人體不適,此時(shí)正是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候,。而霜降前后也是大量水果上市的時(shí)候,,多吃不僅可以為身體補(bǔ)充水分,防秋燥,,還可以起到預(yù)防疾病的作用,。那么,在霜降節(jié)氣吃哪些水果好呢,?接下來(lái)為大家推薦幾種時(shí)令的水果,,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)!
1,、柿子

柿子的最佳成熟時(shí)期是在霜降前后,,這個(gè)時(shí)節(jié)的柿子個(gè)大、皮薄,、脆甜多汁,、果香濃郁,而且無(wú)核多肉洗凈即食,,一口下去,,汁水滿(mǎn)溢、滿(mǎn)口甘甜,、外皮脆爽,、果肉香嫩Q彈,口感超豐富,,還有濃濃的柿子味,,可謂達(dá)到了“全盛狀態(tài)”。所以有俗話(huà)說(shuō)“霜降不摘柿,,硬柿變軟柿”的說(shuō)法,。

另外,柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高,,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,,能夠有效地增強(qiáng)人體的新陳代謝,而且特別是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō),,多吃柿子能夠有效的起到通便清理腸胃的作用,。柿子除了生吃,還可以釀成柿酒,、柿醋,,加工成柿脯,、柿粉、柿霜,、柿茶,、柿子醬、柿子糕等等,。
2.山楂

酸酸甜甜的山楂深受人們的喜愛(ài),,在霜降季節(jié)可以適量的吃些,山楂含有大量的果膠,,能夠促進(jìn)機(jī)體中胃腸的蠕動(dòng),,幫助消化。同時(shí),,還可以預(yù)防便秘,,不管是成年人還是兒童來(lái)說(shuō),每天適量的吃些山楂,,都是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。熟透了的山楂外表是暗紅色,上面還有著密密麻麻的黑色小點(diǎn)兒,,味道甜里帶酸,,酸中透甜,。山楂可以入食,、入藥,還可以做成可口的零食,。山楂可以入食,、入藥,還可以做成可口的零食,,如丹皮,、山楂糕、山楂味甜點(diǎn)等等,。
3.蘋(píng)果

霜降前后蘋(píng)果大量上市,,其中含有豐富的有機(jī)酸和纖維素,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),,能使大便松軟便于排泄,,因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便,治療大便干燥,。

作為一種秋季水果,,蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,更有著清爽不甜膩的口感,,酸甜可口,,香脆多汁,,除了生吃以外,也是用來(lái)制作甜品的好材料,,可以制作出各類(lèi)小吃以及烘焙美食,。這樣的美食不僅能滿(mǎn)足你的胃部,還能給身體帶來(lái)所需的營(yíng)養(yǎng),。推薦的菜肴有蘋(píng)果派,、烤蘋(píng)果片、蘋(píng)果泥等,。
4.大棗

霜降節(jié)氣前后正是各種水果上市的好時(shí)候,,大棗就是其中一種。鮮棗不僅好吃,,營(yíng)養(yǎng)也十分豐富,,可以很好的幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且大棗中含有人體所需的蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類(lèi)、水溶性膳食纖維,、礦物質(zhì)元素及維生素A,、C等物質(zhì),日常食用對(duì)人體大有益處,。
5.柚子

霜降前后正是柚子飄香的季節(jié),,當(dāng)你剝開(kāi)它薄薄的外皮,就會(huì)顯出淡黃色的片片瓤瓣,,翻開(kāi)瓤瓣,,果肉飽滿(mǎn)晶瑩,粒粒菱形的瓤晶瑩剔透,,賞心悅目,,入口一嘗,柔軟多汁,、酸甜適度,,特別的美味。

俗話(huà)常說(shuō)“秋吃柚子,,賽過(guò)吃肉”,,秋冬季節(jié)的柚子全身都是寶, 柚子可以補(bǔ)充水分,,還可以做成蜂蜜柚子茶,,秋冬季節(jié)咳嗽時(shí)多喝點(diǎn)它,咳嗽遠(yuǎn)離你,;柚子還能做成美食,,是不可多得家常菜,,趁著正當(dāng)季,一定要多吃,。
霜降前后天氣轉(zhuǎn)寒,,秋燥的癥狀更加明顯,多吃以上幾種水果,,不僅可以充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)維生素C和水分,,還可以起到潤(rùn)肺止咳、清熱祛燥的作用,,對(duì)身體健康有極大的好處,,時(shí)令水果更養(yǎng)人,助大家安然過(guò)冬,。


來(lái)源:大家醫(yī)聯(lián)
編輯:農(nóng)財(cái)君