2021-08-30 17:33:53
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胃痛是指上腹胃脘部近心窩處發(fā)生疼痛,，且經(jīng)常伴有胃脹、噯氣,、反酸,、燒心,、惡心,、欲吐,、食欲下降等癥狀,。俗話說,，10個人里就有9個胃不好的，胃痛更是家常便飯,。
那么,，經(jīng)常胃痛怎么辦？給你三個小建議去應(yīng)對和推薦兩款養(yǎng)胃湯,。中醫(yī)認為,，胃痛多因外邪犯胃,、飲食傷胃，情志不暢和素體脾虛等因素引起,。西醫(yī)認為,，胃痛有器質(zhì)性和功能性之分，常見的器質(zhì)性疾病有：慢性胃炎,，胃十二指腸潰瘍病,、胃癌、膽石癥并膽囊炎,、心肌梗死等,；功能性疾病導(dǎo)致胃痛有：功能性消化不良、胃下垂等,。建議去正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生系統(tǒng)診治，查找你胃痛真正的病因，不可久拖,。不要認為胃痛就可能是普通慢性胃炎癥所致,，如果一開始沒有重視,，認為只是小病，強忍著而不去治療,，任由炎癥發(fā)展,，甚至是自己給自己亂買藥吃，長時間得不到有效治療和調(diào)養(yǎng),，胃痛就會越來越嚴重,，甚至發(fā)展為胃潰瘍、胃癌,。有些患者在治療過程中,，發(fā)現(xiàn)病情、癥狀出現(xiàn)緩解之后,，自認為胃病治愈就停止治療,，病情未能及時、有效,、徹底的治好,。建議需要遵醫(yī)囑吃藥，堅持治療,，定期復(fù)診,。三、科學調(diào)養(yǎng),，防止發(fā)病
充分發(fā)揮中醫(yī)治未病作用和特色優(yōu)勢,，重視“未病先防、既病防變,、愈后防復(fù)”,。俗話說“胃病三分治，七分養(yǎng)”,。
飲食調(diào)養(yǎng)：在日常飲食中,，飲食需清淡規(guī)律，三餐定時定量,，每餐宜七分飽,，葷素搭配，營養(yǎng)均衡,。
情志調(diào)養(yǎng)：“怒傷肝,、思傷脾”,。控制自己的不良情緒,，保持一個愉悅心情有益于脾胃功能的正?；顒印?/span>
起居調(diào)養(yǎng)：要養(yǎng)成良好的生活習慣,，按時作息,，早睡早起。運動調(diào)養(yǎng)：經(jīng)常鍛煉身體,，能夠增強體質(zhì),，提高抗病能力。
穴位按摩：按揉足三里,、內(nèi)關(guān)和中脘可以緩解胃痛癥狀,，每次按壓約5-10分鐘可活血通絡(luò)止痛。
腹部按摩：每晚睡覺之前,，可以肚臍為圓心,，以順時針、逆時針方向各按摩30圈,，長期堅持按摩腹部可以幫助脾胃消化,。最后，在胃痛急性發(fā)作時,，建議你可以深呼吸、放松心情,，找個溫暖舒適的環(huán)境靜臥,，用熱水袋或熱毛巾熱敷胃脘部，喝適量溫水,，可快速有效緩解你的胃痛,。推薦兩款生活中常用中藥煲湯養(yǎng)胃食療方：
對于平素脾胃虛弱的人更易濕邪困于體內(nèi)，常表現(xiàn)為食欲不佳,，上腹脹悶,，噯反，肢體乏力,，口淡無味,，大便稀溏等癥狀，舌質(zhì)淡,、脈細弱,、脈沉細。此時,，我們建議煲黨參淮山豬排骨湯,，有健脾祛濕之效,，可提高人體的食欲，增強免疫功能,。
材料：黨參20克,、淮山藥15克、紅棗5個,、豬排骨200克,。
做法：把豬排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水,，撈出用冷水沖洗干凈,，放入砂鍋里，將山藥去皮洗干凈切成塊狀,，洗凈黨參,、紅棗后一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水,，在鍋中放入蔥段,、姜片、黃酒,，先用大火燒沸,，待湯煮開后，再用小火煮30分鐘,，最后加鹽調(diào)味即可,。
功效：健脾祛濕。
禁忌人群：胃陰虧虛者忌服,。
黨參是常用的健脾益氣中藥,，性平、味甘,，歸脾,、肺經(jīng)，可增強機體免疫功能,，是家中常用的煲湯藥材之一,。山藥又稱淮山藥，性味甘,、平,，歸脾、肺,、腎經(jīng),，可健脾助消化。紅棗味甘性溫,、歸脾胃經(jīng),，有健脾益胃,、益氣補血功效。豬排骨含有大量的蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素、骨膠原等營養(yǎng)成分,。
對于脾胃濕熱的人常表現(xiàn)上腹部脹滿,，口苦口臭，惡心或嘔吐,，大便黏滯或稀溏,，舌質(zhì)紅，苔黃厚或膩,，脈滑數(shù),。此時，我們建議雞骨草薏仁燉烏雞湯,，有清熱利濕之效,。材料：雞骨草30克、薏苡仁20克,、烏雞1只,。
做法：雞骨草30克加適量清水煎，去渣留汁,。烏雞1只切開,，去臟雜、尾部,，清洗內(nèi)臟,，把薏苡仁洗凈后置于雞腹內(nèi)，加入藥汁,，武火煲沸后改文火煲1個小時，加入少許鹽,、姜絲即可,。
功效：清熱利濕。
禁忌人群：陰虛火旺者忌服,。
雞骨草,，味甘、微苦,，性涼,，歸肝、胃經(jīng),，有清熱利濕,，疏肝止痛之功,，是春夏潮濕季節(jié)用來煲湯常用藥材之一。薏苡仁,，別名米仁,，是常用的中草藥，又是普遍,、常吃的食物,，味甘淡，性涼,，歸脾,、胃、肺經(jīng),，有利水消腫,、健脾去濕、清熱排膿等功效,。烏雞其性味甘溫,，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素,、鈣、磷,、鐵等多種營養(yǎng)成分,。
來源：廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃科 樊春華
