起床后出現(xiàn)短時的口干,、口苦,、口臭，其實是正?，F(xiàn)象,。

但如果在刷牙以后情況并沒有得到緩解，而且一整天口腔里都是不舒服的狀態(tài),，這時候就要注意了,，可能是身體“上火”了，尤其這三處,！

 肝  火  旺 

出現(xiàn)口干,、口苦,、口臭,，首先要考慮是否為肝火旺盛,。

如果再伴有目赤腫痛、眼屎增多或雙目干澀,、疲倦眼花,、視物模糊的癥狀，以及出現(xiàn)蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴,。就證明您真的需要“降火”了,！不過，肝火分虛實,，辨證對了才起效,！

	實火	虛火
眼睛	目赤腫痛 眼屎增多	雙目干澀 視物模糊 雙目疲倦，眼花
聲音	聲音粗大 像火車轟鳴	聲音尖細 像蟬鳴
舌相	舌質(zhì)紅 舌苔黃	舌紅無苔或 嫩紅少苔
面部	鼻出血 牙齦出血
身體	一過性的兩脅灼痛 尿少色黃,，便秘	反復發(fā)作的潮熱盜汗,、 腰膝酸軟

針對虛火——白菊花茶

白菊味偏甘，有平肝明目,、滋陰降火的功效,，能通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”，并且對心腦血管有保護作用,。

【用量】每次放5到10顆白菊花,，可以長期喝。

針對實火——苦丁茶

【性味】甘,、苦,、寒

【歸經(jīng)】入肝、肺,、胃

【主治】疏風清熱,、明目生津

【禁忌】脾胃虛寒者慎服，經(jīng)期女性,、腸胃不好的人不宜服用,。

【建議】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶葉就可以，長期服用再慢慢加量,，以沒有感覺到難受,、沒有腹瀉發(fā)生為度，中病即止,。另外還建議餐后喝苦丁茶,，防止苦寒傷胃。

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清肝火不能忘了兩個字

1.“戒”熬夜：熬夜傷肝,，不利于清肝火,。

2.“按”太沖：先用溫水泡腳10分鐘，然后用拇指指腹分別按摩雙腳太沖穴，3分鐘一組,，做2～3組,。

 心  火  旺 

心火也分實火和虛火。

實火	虛火
多表現(xiàn)為心煩意亂,、氣郁不安,、舌尖潮紅、口腔潰瘍及口干,、小便黃少,、便秘等。	心陰不足常會出現(xiàn)陰不制陽的情況,，多有低熱,、盜汗、失眠等癥狀,。

實火宜清——蓮子心茶

【材料】蓮子心3克,。

【做法】將蓮子心放入蓋碗中，用沸水沖泡,，加蓋悶泡5~10分鐘后飲用,。

【用法】每日1劑，可多次沖泡,，代茶頻飲,。

【宜忌】適合心肝火旺、燥熱不眠,、心煩口渴,、頭暈頭重、心悸失眠,、目赤腫痛者,，血壓高者宜飲用。脾胃虛寒者忌用,。

此茶是傳統(tǒng)的清心去火茶,，有降血壓、止煩渴,、消暑熱,、改善睡眠的作用。

虛火宜補——百合銀耳蓮子湯

【材料】鮮百合,、水發(fā)銀耳各30克,，蓮子25克。

【調(diào)料】冰糖適量,。

【做法】先將水發(fā)銀耳和蓮子放入鍋中,，加水煮30分鐘,，再放入百合和冰糖，續(xù)煮20分鐘,，至蓮子軟爛,、湯汁黏稠即可。

【用法】每日1次,，連服數(shù)日,。

【宜忌】適合陰虛內(nèi)熱、心煩氣躁,、失眠、心悸,、健忘,、精神恍惚、燥咳者,。秋,、冬季食用更佳；寒濕凝聚,、腸滑泄瀉者不宜多吃,。

此湯可養(yǎng)陰潤燥，清心寧神,，常用于心煩失眠,、心神不寧。

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養(yǎng)心要多“坐”

靜坐可以讓身心放松,，調(diào)整煩躁的情緒,，同時又可以收斂心神。靜坐并沒有嚴格的要求,，隨時進行即可,，并且時間上也沒有硬性的要求。

 胃  火  旺 

胃火熾盛時,，可沿足陽明胃經(jīng)上炎,，癥狀表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭,、嘈雜易饑,、便秘等。

因此,，當出現(xiàn)口干,、口苦、有異味等癥狀時,，要考慮是否是胃火旺盛了,！

五汁飲

【材料】梨子100克,，荸薺50克，蓮藕50克,，蘆根20克,，麥冬10克。

【做法】將上述食材洗凈,、去皮,、榨汁，然后,，將五種汁放入鍋內(nèi),，加水適量，置大火上燒沸,，后改小火煮30分鐘即可,。

【用法】平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服,。

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按降胃火的穴位

1. 內(nèi)庭穴：內(nèi)庭穴處于腳背第二和第三個跖骨接合凹陷的地方,。具有除口臭、治牙齒疼痛的效果,。

2. 解溪穴：位于腳背和小腿交接交橫紋中央凹陷的地方,，具有緩解牙齒疼痛、去胃火的功效,。

來源：養(yǎng)生中國