導 語
目前,，中老年人對骨質(zhì)疏松普遍重視不足,，認為腰腿疼,、駝背是老年人正?，F(xiàn)象，不少病人都是病情非常嚴重后才來就診,。
大多數(shù)骨質(zhì)疏松患者在病情早期并無感覺,，到了中晚期，才出現(xiàn)腰酸,、背痛,、腿抽筋等癥狀。
重度骨質(zhì)疏松的患者,，在跌倒,、腰椎負重、打噴嚏,、排便等情況下都可能發(fā)生骨折,，嚴重的甚至癱瘓。生活中許多不經(jīng)意的小習慣,，都有可能是增加骨質(zhì)疏松風險的隱形殺手,！美國《讀者文摘雜志》網(wǎng)站為骨質(zhì)疏松風險總結(jié)了以下8個“壞習慣”：
除了生活習慣以外，由于生理機能的不同,，骨質(zhì)疏松癥也能發(fā)生于不同性別和任何年齡,， 其中，50歲以上女性骨質(zhì)疏松患病率高達四成,。下面這9個骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)不可“踩”喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松,。實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯,。對老人而言,，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題,。要注意飲食的多樣化,，少食油膩，堅持喝牛奶,，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因,。簡單來講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細胞影響大于成骨細胞,，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣,，而是綜合治療,，提高骨量、增強骨強度和預(yù)防骨折,?；颊邞?yīng)當?shù)秸?guī)醫(yī)院進行診斷和治療。
骨質(zhì)疏松癥是老年人特有的現(xiàn)象,，與年輕人無關(guān)骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”,，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節(jié)食,，飲食結(jié)構(gòu)不均衡,，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦,，又不拒絕不良嗜好,，這樣達不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會使骨質(zhì)疏松癥有機會侵犯年輕人,，尤其是年輕的女性,。因此，骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始,，使年輕時期獲得理想的骨峰值,。
很多老年人認為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果,，為此放棄治療,，這是十分可惜的。從治療的角度而言,，治療越早,，效果越好。所以,，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥,，應(yīng)當接受正規(guī)治療，減輕痛苦,，提高生活質(zhì)量,。
靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺,，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治,。高危人群無論有無癥狀,，應(yīng)當定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進行骨密度檢查,，有助于了解您的骨密度變化,。
骨質(zhì)疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已,，一旦發(fā)生脆性骨折,，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期臥床,，死亡率甚高,。
骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了，無需看?？漆t(yī)生對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者,，應(yīng)當及早到正規(guī)醫(yī)院，接受?？漆t(yī)生的綜合治療,。
骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激,，缺乏運動就會造成骨量丟失,。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外,，如果不注意鍛煉身體,，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退,，對骨骼的刺激進一步減少,。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展,，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性,，容易跌倒，造成骨折,。
發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴重,。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式,，而全身骨骼發(fā)生骨折的風險并未得到改變。因此,，我們不但要積極治療骨折,，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥,，防止再次發(fā)生骨折,。
