近日廣州氣溫驟降,，開始真正進入了秋冬模式。寒冷的空氣不僅把人凍得瑟瑟發(fā)抖,，由于秋冬空氣濕度相對較低,，水分蒸發(fā)較快，還會導(dǎo)致皮膚瘙癢干燥起皮,，讓人感覺十分不適,。

廣州市第一人民醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)生思遠(yuǎn)表示，很多人只在秋冬季節(jié)或干燥環(huán)境下才重視保濕,，忽略了其他季節(jié)和條件下的保濕需求,，這是皮膚保濕常見的誤區(qū)，事實上人們的皮膚每天都需要水分補充,。還有部分人過于依賴面膜或補水噴霧,，這也是不對的?！半m然面膜和補水噴霧可以提供短期的保濕效果,，但并不能解決長期的皮膚保濕問題。大多數(shù)面膜用完后需要清洗并涂抹保濕霜等進行保濕,。噴霧使用后要把多余的水分用紙巾拭干,，避免噴霧蒸發(fā)帶走臉上的水分。”

除此之外,，如果想要讓皮膚處于一個較為滋潤的狀態(tài),，生活中要避免過度洗臉或使用太熱的水洗臉。頻繁使用潔面產(chǎn)品和熱水洗臉會破壞皮膚的天然保濕屏障,，使皮膚失去水分,，在人們?nèi)粘Ｉ钪校惨M量使用成分溫和的潔面產(chǎn)品,，潔面的水溫要低于42℃,。

皮膚保濕的產(chǎn)品的選擇可以根據(jù)自己的膚質(zhì)進行判斷。對于干性皮膚,，要選擇富含油脂和保濕成分的面霜,，對于油性或混合性皮膚，選擇輕薄質(zhì)地,、水性保濕產(chǎn)品,。如何判斷自己屬于哪種膚質(zhì)呢？可以在早晨起床洗完臉后,，不使用任何護膚產(chǎn)品，2—3小時后觀察皮膚狀態(tài),，如果T區(qū)、下巴,、臉頰出油,，即表明是油性皮膚，T區(qū),、下巴、臉頰干燥即為干性皮膚,。混油皮則表現(xiàn)為T區(qū)出油,，下巴和臉頰中性,，混干皮表現(xiàn)為T區(qū)出油，下巴和臉頰干燥,。

思遠(yuǎn)表示,，無論什么類型的膚質(zhì)，選擇保濕產(chǎn)品都要秉承無刺激成分,、無酒精,、無香料的基本原則。保濕產(chǎn)品的使用可以一天多次，特別是在洗臉后,、洗澡后或皮膚感到干燥緊繃時,，及時補充保濕。如果所處的環(huán)境太干,，可以使用加濕器來提高空氣濕度,。多喝水和均衡飲食對皮膚健康也很重要，攝入富含水分的食物,，如水果,、蔬菜，增加膠原蛋白攝取,，搭配適量的維生素C和E,、煙酰胺等，也有助于提高皮膚的保濕能力,。

不同年齡段的人保濕手段會有所差別,，思遠(yuǎn)表示，老年人的皮膚保濕工作很容易被忽略,，其實對于老年人而言,，由于皮膚老齡化,，皮膚的水分流失會更為嚴(yán)重，也更容易導(dǎo)致皮膚瘙癢和不適,，因此老年人的皮膚更需要加強保濕護理,。老年人群體可選擇含有豐富油脂和保濕成分的護膚品,，或者質(zhì)地較為滋潤的面霜和潤膚乳液來進行保濕,。

相較于老年人,，青少年的皮膚通常處于油脂分泌旺盛的階段,，在保濕產(chǎn)品的選擇上可以選擇輕薄質(zhì)地的水性保濕產(chǎn)品,，避免使用過于油膩的面霜,。成年人保濕產(chǎn)品的選擇除了考慮膚質(zhì)，還要盡量避免使用含酒精和強刺激性成分的產(chǎn)品,。建議使用含天然皮脂膜成分，如含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的產(chǎn)品,。補充足夠的水分,，避免過度清潔皮膚,，注意養(yǎng)成良好的日常護膚習(xí)慣,。

隨著年齡的增長，中年人群體的皮膚保濕能力會有所下降,，可能會出現(xiàn)干燥,、松弛等問題。在保濕方面,，可選擇含有抗皺和抗氧化成分的面霜,，如視黃醇、生育酚（維生素E）,、維生素C,、煙酰胺等。此外,，口服補充適當(dāng)?shù)目寡趸瘎ňSC、維E等）也有助于改善皮膚光澤和彈性,。

思遠(yuǎn)提醒，不同膚質(zhì)和個人情況可能需要調(diào)整保濕方法,，以上僅為一般性建議，如果有特殊皮膚問題或?qū)Ρ穹椒ú淮_定,，還需咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)生的建議。

【記者】朱斌

【通訊員】魏星 吳麗婷