近日廣州氣溫驟降,，開始真正進(jìn)入了秋冬模式,。寒冷的空氣不僅把人凍得瑟瑟發(fā)抖,，由于秋冬空氣濕度相對較低，水分蒸發(fā)較快,，還會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢干燥起皮,，讓人感覺十分不適。

廣州市第一人民醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)生思遠(yuǎn)表示,，很多人只在秋冬季節(jié)或干燥環(huán)境下才重視保濕,，忽略了其他季節(jié)和條件下的保濕需求，這是皮膚保濕常見的誤區(qū),，事實(shí)上人們的皮膚每天都需要水分補(bǔ)充,。還有部分人過于依賴面膜或補(bǔ)水噴霧，這也是不對的,?！半m然面膜和補(bǔ)水噴霧可以提供短期的保濕效果，但并不能解決長期的皮膚保濕問題,。大多數(shù)面膜用完后需要清洗并涂抹保濕霜等進(jìn)行保濕,。噴霧使用后要把多余的水分用紙巾拭干，避免噴霧蒸發(fā)帶走臉上的水分,?！?/p>

除此之外，如果想要讓皮膚處于一個(gè)較為滋潤的狀態(tài),，生活中要避免過度洗臉或使用太熱的水洗臉,。頻繁使用潔面產(chǎn)品和熱水洗臉會(huì)破壞皮膚的天然保濕屏障，使皮膚失去水分,，在人們?nèi)粘Ｉ钪?，也要盡量使用成分溫和的潔面產(chǎn)品，潔面的水溫要低于42℃。

皮膚保濕的產(chǎn)品的選擇可以根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行判斷,。對于干性皮膚,，要選擇富含油脂和保濕成分的面霜，對于油性或混合性皮膚,，選擇輕薄質(zhì)地,、水性保濕產(chǎn)品。如何判斷自己屬于哪種膚質(zhì)呢,？可以在早晨起床洗完臉后,，不使用任何護(hù)膚產(chǎn)品，2—3小時(shí)后觀察皮膚狀態(tài),，如果T區(qū),、下巴、臉頰出油,，即表明是油性皮膚,，T區(qū)、下巴,、臉頰干燥即為干性皮膚?；煊推t表現(xiàn)為T區(qū)出油,，下巴和臉頰中性，混干皮表現(xiàn)為T區(qū)出油,，下巴和臉頰干燥,。

思遠(yuǎn)表示，無論什么類型的膚質(zhì),，選擇保濕產(chǎn)品都要秉承無刺激成分,、無酒精、無香料的基本原則,。保濕產(chǎn)品的使用可以一天多次,，特別是在洗臉后、洗澡后或皮膚感到干燥緊繃時(shí),，及時(shí)補(bǔ)充保濕,。如果所處的環(huán)境太干，可以使用加濕器來提高空氣濕度,。多喝水和均衡飲食對皮膚健康也很重要,，攝入富含水分的食物，如水果,、蔬菜,，增加膠原蛋白攝取，搭配適量的維生素C和E、煙酰胺等,，也有助于提高皮膚的保濕能力,。

不同年齡段的人保濕手段會(huì)有所差別，思遠(yuǎn)表示,，老年人的皮膚保濕工作很容易被忽略,，其實(shí)對于老年人而言，由于皮膚老齡化,，皮膚的水分流失會(huì)更為嚴(yán)重,，也更容易導(dǎo)致皮膚瘙癢和不適，因此老年人的皮膚更需要加強(qiáng)保濕護(hù)理,。老年人群體可選擇含有豐富油脂和保濕成分的護(hù)膚品,，或者質(zhì)地較為滋潤的面霜和潤膚乳液來進(jìn)行保濕。

相較于老年人,，青少年的皮膚通常處于油脂分泌旺盛的階段,，在保濕產(chǎn)品的選擇上可以選擇輕薄質(zhì)地的水性保濕產(chǎn)品，避免使用過于油膩的面霜,。成年人保濕產(chǎn)品的選擇除了考慮膚質(zhì),，還要盡量避免使用含酒精和強(qiáng)刺激性成分的產(chǎn)品。建議使用含天然皮脂膜成分,，如含有神經(jīng)酰胺,、透明質(zhì)酸的產(chǎn)品。補(bǔ)充足夠的水分,，避免過度清潔皮膚,，注意養(yǎng)成良好的日常護(hù)膚習(xí)慣。

隨著年齡的增長,，中年人群體的皮膚保濕能力會(huì)有所下降,，可能會(huì)出現(xiàn)干燥、松弛等問題,。在保濕方面,，可選擇含有抗皺和抗氧化成分的面霜，如視黃醇,、生育酚（維生素E）,、維生素C、煙酰胺等,。此外,，口服補(bǔ)充適當(dāng)?shù)目寡趸瘎ňSC、維E等）也有助于改善皮膚光澤和彈性,。

思遠(yuǎn)提醒,，不同膚質(zhì)和個(gè)人情況可能需要調(diào)整保濕方法，以上僅為一般性建議，如果有特殊皮膚問題或?qū)Ρ穹椒ú淮_定,，還需咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)生的建議,。

【記者】朱斌

【通訊員】魏星 吳麗婷