很多人由于缺乏運(yùn)動和飲食過于精細(xì)的原因,，飽受便秘困擾,。
雖然引起便秘的原因很多，但中醫(yī)認(rèn)為,，其本質(zhì)是津液虧損不能濡潤大腸,，使大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)所致,。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任林國華認(rèn)為：刺激支溝穴能夠宣通三焦氣機(jī)，通調(diào)水道,，使大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常,，若能長期堅持，則便秘得愈,。今天教給大家用家里最常見的兩個小物件來制作一個速效通便貼,，讓您輕松點按支溝穴，告別通便藥,！
【取穴】在手腕的背側(cè),，腕背橫紋向下量四橫指（3寸）,，在尺骨與橈骨之間隙取穴。【方法】用創(chuàng)口貼將黃豆固定于支溝穴,，點按黃豆,，刺激支溝穴。【操作時間】每天早晨五六點或者上午的九點到十一點是腸胃運(yùn)化最有利的時間,，此時點按左右支溝穴各五分鐘,，當(dāng)時就會有排便的感覺啦！
最后要提醒便秘患者,，每天清晨最好先喝杯溫開水,，并在排便前按摩支溝穴，這樣的治療效果更好,。另外,，大家也不要忘了多食蔬菜水果，并養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣吖,。
